Dýchacia technika na boj proti Covidu

Hučanie pomáha produkovať oxid dusnatý v našom nose. Nemalo by sa však považovať za náhradu liekov a vakcín proti Covidu

Zistilo sa, že COVID-19 sa najprv usadí v nose a potom sa dostane do pľúc a iných orgánov. Preto nosíme rúška – aby sa nám vírusy nedostali do nosa. (Súbor s fotografiou)

Napísal: N K Ganguly, Irminne Van Dyken, Pritesh Kasliwal

Nedávno kanadská spoločnosť s názvom Sanotizovať zistili, že ich novovynájdený produkt znižuje vírusovú záťaž COVID-19 o 99,9 percenta. Tento produkt je nosový sprej na báze chemickej zlúčeniny nazývanej oxid dusnatý. Musí sa nastriekať do nosa, aby bol chránený pred vírusmi. Sanotize požiadala o núdzové schválenie v Spojenom kráľovstve a ich výroba už začala v Izraeli. India čaká, kým Sanotize dokončí svoje klinické skúšky a vyrobí tento nosový sprej. To môže chvíľu trvať.

Dovtedy si môžeme vytvárať časť vlastného oxidu dusnatého v nose pomocou dychového cvičenia nazývaného bzučanie. Množstvo nemusí byť také vysoké ako nosový sprej od Sanotize, ale stále môže byť dostatočne významné na to, aby znížilo aspoň časť vírusu COVID-19 z našich nosov. Je veľmi dôležité poznamenať, že toto dýchacie cvičenie nemôže nahradiť vakcíny, nosový sprej Sanotizes ani iné liečby, ale môže byť bezpečnou, efektívnou a nulovou metódou na podporu takýchto preventívnych a liečebných procedúr.

Keď dýchame nosom, prirodzene produkuje oxid dusnatý, ktorý pôsobí ako prvá línia obrany proti vírusom a rôznym iným infekciám. Dobrou správou je, že ak budete len bzučať, môžete v nose vygenerovať až 15-krát viac oxidu dusnatého ako pri normálnom dýchaní. Tento záver je založený na rozsiahlom vedeckom výskume uskutočnenom za posledných 20 rokov svetovo uznávanými lekárskymi výskumnými ústavmi.

Zhlboka sa nadýchnite nosom a pri výdychu päť až desať sekúnd bzučte. Opäť sa zhlboka nadýchnite nosom a pri výdychu opäť bzučte. Urobte to štyri kolá. Uistite sa, že počas bzučania cítite maximálne vibrácie v nose. Pozrite si obrázok 1 pre jasné vysvetlenie krokov.

Potom si urobte aspoň trojminútovú prestávku pred vykonaním ďalších štyroch kôl bzučania. Táto prestávka je najdôležitejšou časťou tohto dychového cvičenia.

Zjavnou otázkou by bolo, prečo trojminútová prestávka? Diplomová práca Karolinska Institute (Švédsko) hovorí, že po štyroch kolách bzučania nastáva prechodné obdobie, kedy neprodukujete vysoké koncentrácie oxidu dusnatého. Počas týchto troch minút prestávky však vaše telo doplní oxid dusnatý z dutín (prítomný okolo nosa, kde máme prirodzene vysoké zásoby oxidu dusnatého). Nosová dutina dostáva oxid dusnatý z týchto dutín prostredníctvom tohto úžasného mechanizmu nazývaného Helmholtzova rezonancia, ku ktorému dochádza počas bzučania.

Zistilo sa, že COVID-19 sa najprv usadí v nose a potom sa dostane do pľúc a iných orgánov. Preto nosíme masky, aby sme zabránili vniknutiu vírusov do nosa. Vysoké koncentrácie oxidu dusnatého v našom nose môžu pomôcť odstrániť vírus v samotnom nose skôr, ako sa dostane do pľúc alebo iných orgánov. Nosový sprej Sanotize obsahuje roztoky, ktoré uvoľňujú vysoko koncentrovaný oxid dusnatý. Hučanie môže tiež zvýšiť oxid dusnatý, ktorý sa prirodzene tvorí v našom nose.

Dokonca aj vedec, ktorý získal Nobelovu cenu, Louis Ignarro, ktorý pracoval na oxide dusnatém, hovoril o hučaní ako jogíni pri vytváraní oxidu dusnatého v nose. Hovoril tiež o antimikrobiálnych vlastnostiach oxidu dusnatého a o úlohe, ktorú môže hrať proti COVID-19. V posledných mesiacoch mal niekoľko prednášok o oxide dusnatém a jeho obrovských výhodách.

Nie je to len sanotize; v súčasnosti prebiehajú desiatky klinických štúdií, ktoré testujú účinnosť oxidu dusnatého proti COVID-19 a jeho variantom. Tieto skoré klinické štúdie majú zatiaľ veľmi povzbudivé výsledky.

Minulé klinické štúdie a pilotné štúdie ukázali, že hučanie môže mať niekoľko ďalších výhod, ako je zníženie krvného tlaku, vyliečenie rinosinusitídy, zlepšenie zdravia srdca, zníženie stresu a zníženie tinnitu.

Nie je známy žiadny vedľajší účinok prirodzenej produkcie oxidu dusnatého prostredníctvom bzučania. Je súčasťou pravidelného cvičenia jogy (Bučanie včiel alebo v sanskrte „Bhramari Pranayama“) už stovky rokov. Nie je prekvapujúce, že toto jogínske cvičenie Bhramari Pranayama zahŕňa stláčanie dutín, aby sa uvoľnilo viac oxidu dusnatého. Dokonca aj slovo Óm, ktoré sa pravidelne spieva v cvičeniach jogy, zdôrazňuje bzučanie. Hučanie bolo tiež súčasťou zborového spevu v kostoloch. Je veľmi pravdepodobné, že podobné bzučiace praktiky existujú v rôznych kultúrach po celom svete.

Dve upozornenia: Po prvé, nerobte to extrémne (napríklad bzučanie celé hodiny). Nepoznáme vedľajšie účinky takéhoto extrémneho bzučania. Po druhé, nezamieňajte si oxid dusnatý (NO) s oxidom dusičitým (NO2) alebo oxidom dusným (N2O). Nie sú to rovnaké chemikálie a všetky tri majú úplne odlišné vlastnosti. Rovnako ako H2O (voda) a H2O2 (peroxid vodíka) sú rôzne chemikálie s úplne odlišnými vlastnosťami.

Stojí za to zopakovať, že bzučanie nemôže nahradiť vakcíny, nosový sprej Sanotize ani žiadne iné liečby. Je to však bezplatné a bezpečné dýchacie cvičenie na podporu takejto preventívnej a liečebnej liečby.

Takže si len bzučte pomocou tejto špecifickej techniky uvedenej vyššie. Vykonajte toto dychové cvičenie aspoň raz ráno a raz večer (po dobu 15 minút). Hučanie má desiatky výhod a nie sú známe žiadne vedľajšie účinky.

Ganguly je bývalý generálny riaditeľ Indickej rady pre lekársky výskum. Irminne Van Dyken a Pritesh Kasliwal sú lekári

Zrieknutie sa zodpovednosti: V súvislosti s týmto konceptom (zatiaľ) nie sú dokončené žiadne klinické štúdie a autori vedú diskusiu s orgánmi na vykonávanie klinických skúšok. Autori sú toho názoru, že keďže tento koncept zahŕňa len bzučanie, bežná populácia to môže bezpečne praktizovať. Tento článok je založený na recenznom príspevku zaslanom do Journal of Nitric Oxide 30. apríla 2021. Tento článok ešte nie je recenzovaný.