15 výplní, recepty na sledovanie váhy s nulovým bodom na sledovanie hmotnosti

S prázdniny Keď sa objavia na obzore, záväzky týkajúce sa zdravého stravovania sa ťažšie dodržujú každý deň. Našťastie mnohí z nás používajú nový program Freestyle na sledovanie váhy, aby sa držali našich cieľov a zostali fit, aj keď tekvicové korenie latte a Halloween cukroví skúste nás nasmerovať preč od našej stravy.

Aby sme vás inšpirovali, aby ste sa držali svojho Freestyle Programu na sledovanie váhy, zostavili sme zoznam nápadov na raňajky, obedy a večere, ktoré sú nulové. To znamená, že sa môžete oddať niekoľkým jesenným darčekom navyše, pokiaľ sa budete držať svojich bodových cieľov.

Tu sú najlepšie jedlá s nulovým bodom na webe. Vyskúšajte tento týždeň niekoľko z nich a potom zistite, aké je ľahšie držať sa plánu na sledovanie váhy.

' Čítaj viac: Weight Watchers práve pridal tonu potravín do svojho zoznamu nulových bodov

Šmykľavka jeden z 151. Tex Mex Scrambled Eggs
(Foto: Weight Watchers)

Aj keď sa horúčkovito ponáhľate okolo domu v pracovné dni, mali by ste sa pokúsiť urobiť si čas na zdravé a nízkokalorické jedlo, ktoré vás udrží až do obeda plné. Tieto chutné miešané vajcia výroba trvá iba 10 minút a je plná arómy.

Šmykľavka dva z 152. Palačinky s nulovým bodom
(Foto: Dobre pomenovaný)

Aj keď by to mohlo znieť šialene, keby sa akékoľvek palacinky označovali ako jedlá s nulovým bodom, tieto špeciálne raňajkové jedlá sú rovnako zdravé, ako prichádzajú. Namiesto použitia múky a cukru recept žiada vaječné bielky, banány, prášok do pečiva, vanilku a škoricu. Palačinky na raňajky na diéte'slideshow-arrow prev-slide 'data-pageview href =' # 1 '> Šmykľavka 3 z 153. Muffin Cin Eggs

(Foto: Varili ste mi čaj)

Či už máte radi vaše ranné vajcia zmiešané s vegetariánmi alebo morčacou klobásou, tento recept na raňajky môže pracovať pre váš plán na sledovanie váhy. Použite svoj domáci recept na klobásy z moriek alebo jednoducho pridajte svoje obľúbené vegetariány do vajec a potom ich upiecť v muffinovej plechovke.

Šmykľavka 4 z 154. Taco Soup s pozorovačom hmotnosti s nulovým bodom
(Foto: Slender Kitchen)

Keď sa počasie na jeseň konečne prejaví, teraz je čas vytrhnúť svoje obľúbené recepty na jednoduchú polievku, ktoré vyžadujú minimálne úsilie. Táto polievka sa počíta za nulové body WW Freestyle Points, takže sa nemusíte cítiť vinní z toho, že ste si pripravili veľkú misku. Odhlásiť sa recept aby ste zistili, ktorú čerstvú zeleninu a korenie musíte vyzdvihnúť, postupujte podľa pokynov na teplý obed.

Šmykľavka 5 z 155. Grilovaný lososový kebab
(Foto: Skinnytaste)

toto kebab recept je nielen ľahké ho vyrobiť, ale sú tiež svieže a hodné, uhádli ste: nulové body! Ideálne pre letné grilovanie alebo pre vnútorný gril. Vaše deti budú milovať jedlo na palicu!

Šmykľavka 6 z 156. Turecko tekvica Chili
(Foto: Recept Girl)

Všetko na jeseň je ochutené tekvicami, takže prečo nevyskúšať nejaké Turecko tekvica Chili'https: //www.recipegirl.com/turkey-pumpkin-chili/ '> Tento recept zahrejú vaše kosti a dokonale zapadnú do vašich jedálničiek. V nedeľu večer pripravte dávku a potom ju počas týždňa zabalte na obed v kancelárii. Jedna šarža by vám mala dať aspoň päť obedov, takže sa nemusíte báť hladovať poobede celý týždeň.

Šmykľavka 7 z 157. Kuracie balzamové paradajky s pomalým sporákom
(Foto: Slender Kitchen)

Nemusíte hádzať veľa ingrediencií do vášho pomalého hrnca a potom necháte všetko variť niekoľko hodín “//www.slenderkitchen.com/recipe/slow-cooker-tomato-balsamic-chicken“> toto kurča recept topy všetky, pokiaľ ide o chuť a Weight Watcher Freestyle Body. Nakrájajte kurča, korenie a ďalšie prísady do pomalého hrnca a nechajte ich uvariť asi štyri hodiny.

Šmykľavka 8 z 158. Zahalené cukety zabalené do rýb
(Foto: Slender Kitchen)

Ak si myslíte, že treska je nuda, potom ste ju predtým neskúšali sčerniť. Tento recept vám ukáže, ako premeniť drobné filé na chutnú večeru bez toho, aby sa vám narušil plán stravovania. Ak nemáte radi tresku, môžete tiež nahradiť iné druhy rýb alebo dokonca tenké kuracie alebo bravčové mäso.

Šmykľavka 9 z 159. Chicken Cacciatore s pomalým sporákom
(Foto: Recept Girl)

Kuracie prsia bez kostí, bez kože, si môžete pripraviť túto uspokojivú večeru asi za 30 minút. Potom opustiť odvar varte v pomalom sporáku štyri až päť hodín. V čase, keď je hotové varenie, budete pripravení oddýchnuť si večeru, ktorá je šokujúcou náplňou za to, že ste nula bodov WW Freestyle Points.

Šmykľavka 10 z 1510. Strawberry Fluff
(Foto: Špicatá kuchyňa)

Už ste počuli o 'fluff' recepte spoločnosti Pointed Kitchen tu.

Šmykľavka jedenásť z roku 1511. WW recept s dezertom z nulového bodu druhej svetovej banky
(Foto: The Holy Mess)

Kto nemá rád dokonale rozdelený dezert, ktorý im pomôže udržať si prehľad o svojich cieľoch pri chudnutí Zero Point Dezert Banánový cukrový recept od The Holy Mess. Jednoduchý dezert urobia iba dve zložky. Pridajte čerstvé ovocie na vrchol alebo na jeden ďalší bod Freestyle, urobte z neho čokoládu pridaním balíčka zmesi horúcej čokolády!

Šmykľavka 12 z 1512. Weight Watchers Freestyle Zero-Point Mini Cheesecakes
(Foto: Niečo Swanky)

Tvarohový koláč pre pozorovateľov s nulovou hmotnosťou points krémové mini tvarohové koláče od Something Swanky vám nedá do vašich denných zákrokov v skutočnosti pridajú do vášho dňa veľa bielkovín a dodajú vám sladké ošetrenie! S takými nízkymi bodmi si môžete dovoliť pridať niekoľko lahodných polev, ako napríklad karamelový sirup bez cukru, čokoládový sirup, tenké sušienky (jeden rozpadnutý koláč môže obsahovať niekoľko mini tvarohových koláčov), netučnú mliečnu polevu alebo čerstvé ovocie!

Šmykľavka 13 z 1513. Mrazené čučoriedkové jogurtové sústo

Títo Mrazené čučoriedkové jogurtové sústo sú rovnako dobré, ak nie lepšie ako zmrzliny. Sú ľahko vyrobené a perfektné chutné jedlo na cestách. Tieto zákusky môžu byť novým obľúbeným zdravým dezertom vašej rodiny alebo sladkým občerstvením. Nepáči sa vám zobrazenie čučoriedky „predchádzajúcej snímky“ č Šmykľavka 14 z 1514. Proteínové ovocie a vegetariánska búdka

(Foto: ceruzka č. 2)

Títo Proteínové boxy na ovocie a zeleninu sú dokonalou rovnováhou bielkovín, ovocia a zeleniny, aby vás udržali plné počas náročného dňa. Všetko, čo vidíte v týchto celkom opakovane použiteľných skladovacích nádobách na prípravu jedla, je nulový počet bodov v pláne Weight Watchers Freestyle, dokonca aj špičkový rančový dip!

Šmykľavka pätnásť z roku 1515. Karfiol s nulovým bodom
(Foto: Všetko začalo maľovaním)